Elle se déroule en quatre étapes : Un temps d’échange sur le sentiment « du moment », ressentis à l’instant présent. La Maison Bleue 123 bd de Verdun 35000 Rennes. Déroulement de la séance de sophrologie - Sophrologue à Paris 17 Une séance de Sophrologie dure environ une heure. 1 1 . Groupes ou individuels, entreprises, écoles, hôpitaux, à domicile. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie. Les séances de sophrologie en groupe sont moins personnalisées, mais elles sont adaptées au mieux à l’ensemble des participants. Champs d'Applications + d'infos; Déroulement/séance. Accompagnement groupe : moyenne de 6/8 séances d'1H/1H15 sur une thématique. Elle suivent une dynamique logique vers un objectif de séance commun (exemples : gestion du stress, libérer les tensions, mobiliser et renforcer le positif…). Ces séances peuvent avoir lieu dans des entreprises, des écoles, des hôpitaux, des EHPAD, des associations, des salles de sport… Elle se pratique en séance individuelle, en groupe, en … Une séance de sophrologie peut se pratiquer en groupe ou en individuel, ainsi qu’en position assise ou debout, en tenue confortable. Déroulement d'une séance. Le cadre d’une séance de groupe: 1. info covid-19. Déroulement d'une séance type de sophrologie, d'un atelier de sophrologie. Les séances de sophrologie se pratiquent de façon individuelle ou en groupe de 3 à 5 personnes suivant vos besoins et objectifs. Découvrir la sophrologie; Questions / Réponses. Individuelle ou groupe. Durée d’une séance : 1h en individuel et temps variables en groupe Le relâchement musculaire profond. La séance dure une heure dont 20 à 45 minutes de pratique. Les séances en groupe de sophrologie à Crouy-en-Thelle. Le déroulement d'une séance de sophrologie. Si le déroulé des séances reste le même, il existe néanmoins quelques différences entre un suivi individuel de sophrologie et des cours de groupe. La pratique de la sophrologie s’adaptera à vos capacités. Déroulement d'une séance de sophrologie en groupe. Salle Polyvalente des Prés-Vert 35235 Thorigné-Fouillard. La sophrologie : Déroulement des séances. Durée : Une séance de sophrologie dure environ une heure. Les séances de groupe ont lieu généralement sur une période d’année scolaire. Si le thème est commun, l’expérience elle est unique. www.sophro78.com Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance. Comme dans n’importe quel apprentissage, la méthode nécessite une pratique régulière. Ne vous déplacez pas, je viens vers vous ! Particuliers, entreprises, scolaires. Corinne Bichaud. 2 – La pratique des exercices : Cette pratique se déroule en deux temps. Déroulement d’une séance collective de sophrologie Découvrez, en petit groupe de 5 ou 6 personnes, les exercices sophrologiques pour entretenir votre équilibre et votre santé : réappropriez-vous vos sensations, apprenez à être positifs, découvrez les bienfaits de la respiration pour prendre soin de vous. Durée et déroulement des séances de groupe Premier temps Un temps d’accueil des participants et de mise en éveil autour de la thématique du jour (se libérer du stress, vaincre les crises d’angoisse, mieux vivre ses émotions, gagner en confiance en soi, retrouver un meilleur sommeil, mieux vivre ses émotions, s’accorder un moment de bien être…) Les séances de groupe durent 1 H Elles se déroulent de la même façon qu'une séance individuelle Phase d'accueil et d'écoute . Les séances de groupe sont riches et dynamiques grâce aux échanges créés, ainsi qu’aux compétences développées par chaque participant(e). Sophrologie et Relaxation : définition, origine et but. Petit à petit, la sophrologie vous aidera à adopter une attitude nouvelle face au stress et aux difficultés de la vie. Votre séance collective de sophrologie à Angers accueille au minium 3 personnes. Déroulement d'une séance. 2. Il ne m'est cependant pas possible, en groupe, de prendre en compte les problématiques individuelles. Cette pause hebdomadaire permet aux participants de se détendre et de se recentrer, mais également de se ressourcer afin d’améliorer leur qualité de vie au quotidien. La séance se déroule en plusieurs étapes: des temps d' accueil, d' échange, et un temps de pratique, parfois des explications pédagogiques. Les cours ont lieu toutes les semaines et une semaine sur deux pendant les vacances scolaires (sauf Noël). à une formatrice en place tellement motivant ainsi que pour en ingénierie de respirations abdominales approfondies. En … En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis. Fin des cours, vendredi 8 juillet 2022 (30 séances minimum). DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE (45mn à 1 heure) 1. La sophrologie en groupe, un formidable outil complémentaire et/ou de découverte. Lors du premier rendez-vous, vous m’exposez vos besoins en lien avec votre … Présentation de la séance, en fonction de vos besoins et en lien avec votre objectif. Déroulement de la séance en groupe. Vendredi de 14h à 15h. L’objectif est d‘avoir un contrôle sur son corps et son esprit.. Ainsi, qu’on la pratique en groupe ou de façon individuelle, il est nécessaire de suivre un certain nombre d’étapes au cours d’une séance. Lors d’une séance de sophrologie, le but principal est d’atteindre un état de relaxation et de faire disparaître le stress. Lors des séances, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique permettent à la personne qui pratique de se détendre physiquement. Ceci étant dit, il existe un cadre général dans lequel se déroule une séance, que ce soit en situation de groupe ou individuelle. La visualisation d’images positives. Qi Gong. Bienvenue sur institutbeauté . Les séances de sophrologie peuvent aussi se dérouler en groupe.. Les séances ont une durée moyenne de 0h45 à 1h00.. Les cours collectifs sont ouverts à tous; le groupe évolue autour d’un objectif commun.. J’accompagne les enfants et adolescents DYS- HP-TDA/H dit « Atypiques », pour lesquels je suis formée, en individuel mais aussi en petit groupe (3/4 personnes). Le premier rendez-vous permet dans un premier temps d'aborder vos motifs de consultation, votre objectif, les points marquants et utiles concernant votre état général. Les séances durent entre 1h15 et 1h30 et se déroulent en quatre temps. Il ne m'est cependant pas possible, en groupe, de prendre en compte les problématiques individuelles. La durée d’une séance de groupe est d’environ 1 heure. Relaxation dynamique : environ 20 minutes. Particuliers, entreprises, scolaires. sophrologie en groupe composez vous-meme votre groupe (amis, collegues ou famille...) entre 3 et 5 personnes nous choisirons ensemble le jour et l'horaire tarif : 12 € la seance par personne . La séance est associée à ma voix qui vous accompagne tout au long de la pratique . Une séance de groupe dure 1 h 30 entre le temps d’échanges de chaque participant(e) avant la séance de sophronisation et est hebdomadaire. Sophrologie. Lors de séances en groupe, le déroulement est identique excepté que le thème est défini d’avance. Le sophrologue comme les participants d'un groupe sont tenus à des règles de confidentialité. La Sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe. Déroulement d'une séance collective La sophrologie peut également être pratiquée en groupe, pour le bien-être et l’équilibre général. Les trois parties d’une séance de sophrologie : le sophro – déplacement du négatif, la sophro-protection du sommeil, la bulle de protection, la pyramide, le 8 de détachement, l’enfant intérieur. Pour tout nouveau consultant, un premier entretien . Ensuite, la deuxième étape est commune aux séances individuelles et de groupe : le sophrologue explique le déroulement de la séance : posture, mouvements corporels, projections mentales, respirations…. Une séance de sophrologie se termine toujours par un autre dialogue de 10 minutes pendant lequel le sophronisé peut partager avec son sophrologue les sensations ressenties lors de la séance. un atelier collectif d’entraînement à la sophrologie. C’est à dire que le groupe est « fermé » dans le but de séances évolutives. La sophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe mais, dans tous les cas, cette … Quelques mots de chaque participant sur les ressentis qu’il souhaite partager avec le groupe. Pourquoi des séances en groupe ? Déroulement d’une séance Une séance de sophrologie se réalise debout ou assis, mais dans certains cas (handicap, fatigue importante), la position allongée pourra être proposée. En effet, la dynamique du groupe, les échanges, le vécu des autres participants autour d’un thème commun favorisent l’apprentissage. Le premier rendez-vous permet d'aborder les raisons de votre consultation, votre état de santé, vos habitudes et vos objectifs, afin d’établir un protocole adéquat à vos désirs et besoins ; puis il se déroule comme les séances suivantes. Déroulement. Déroulement d'une séance sophrologie; Sophrologie en groupe; tarifs; me contacter; Liens; Livre d'Or; Bienvenue . Le mot Sophrologie vient du grec: sos = paix, phren = esprit, logos =science. Déroulement d’une séance . - Le ZHI NENG QI GONG convient à tous y compris aux femmes enceintes, aux séniors, grands séniors, aux enfants. Je peux également vous proposer des séances par visioconférence. Il s'agit d'un enchainement de mouvements ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des exercices de respiration consciente. Me contacter. C'est également l'occasion pour le sophrologue de préconiser à son sophronisé un programme d'exercices à réaliser seul au quotidien. * Les séances se font à votre domicile, alors mettez-vous à l’aise dans votre bulle au calme. Le cabinet est facilement accessible depuis Souzy, Saint-Laurent-de-Chamousset, Saint-Genis-l'Argentière, Saint-Symphorien-sur-Coise, Saint-Martin-en-Haut, Saint … Horaires. Déroulement d'une séance sophrologie; Sophrologie en groupe; tarifs; me contacter; Liens; Livre d'Or; SOPHROLOGIE EN GROUPE. D’abord avec des exercices dits Déroulement d'une séance de sophrologie en groupe. Introduction : Je vais d’abord vous expliquer les exercices prévus, et notamment vous montrer les mouvements corporels à faire, synchronisés avec la respiration basse. Horaires. Le déroulement de la séance Au cabinet, les séances de sophrologie en groupe durent environ 1h15 lorsqu'elles se pratiquent chaque semaine sur une durée minimale d'un trimestre voire d'une année. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie. Le sophrologue intervient tout au long des séances de sophrologie. Il n’est pas toujours facile de pratiquer seul chez soi alors … Comment se déroule une séance de sophrologie ? En groupe : les séances permettent de découvrir la sophrologie en suivant un programme structuré. Valérie HERNANDEZ Espace CoRessources 20, Place de la Gare 69610 Sainte-Foy-l'Argentière. Les séances de sophrologie en groupe suivent plus ou moins le même déroulement que les séances individuelles mais le contenu est moins spécifique car elles proposent un apprentissage et un entraînement à la détente pour une meilleure gestion du stress et des émotions. Les séances. Venez passer un moment convivial en petit groupe. S/r.d.v. « A vivre librement » Le début. La Maison Bleue 123 bd de Verdun 35000 Rennes. Accéder au cabinet. La rencontre se fait par téléphone, pour fixer le premier rendez-vous et pendant laquelle, vous pouvez me poser des questions sur la Sophrologie, l’accompagnement dont vous souhaitez disposer au regard de vos attentes et le déroulement de votre accompagnement. Nathalie Bazin, sophrologue à Pont de Beauvoisin, 73. Vendredi : 13h30 - 14h45. Vous pouvez si vous le souhaitez créer votre propre groupe et le soumettre à votre sophrologue après avoir définit un objectif et convenu d’une date et horaire. Ce temps d’échange me permet de vous proposer une séance sur-mesure, au plus près de vos besoins. Déroulement. Déroulement des séances de sophrologie de groupe en ligne ... La séance de sophrologie de groupe en ligne se pratique en position debout, assise ou couchée et peuvent être enregistrées pour faciliter l’entrainement personnel et individuel entre chaque séance. SOPHROLOGIE EN GROUPE. Un groupe de sophrologie est rassemblé autour d'un projet commun. Une séance dure environ 1h. La Sophrologie, le graal du mieux-être, le souffle de l’abolition du limitant, l’école du positif de l’être. Ne vous déplacez pas, je viens vers vous ! Si vous en faite la demande, je peux aussi intervenir auprès de groupes chez vous, ou en entreprise. ATTENTION ! Siret : 439 728 049 00032. Déroulement d'une séance. Bien sûr, les activations varient, comme dans les séances pour les adultes ! Séance à domicile . Relaxation dynamique : environ 20 minutes. Si le déroulé des séances reste le même, il existe néanmoins quelques différences entre un suivi individuel de sophrologie et des cours de groupe. En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis. Les séances en groupe de sophrologie à Crouy-en-Thelle. Les séances de sophrologie en groupe sont moins personnalisées, mais elles sont adaptées au mieux à l’ensemble des participants. DURÉE 45 mn minimum Les séances de groupes se déroulent sur le lieu d'activité (entreprise, institution, établissement scolaire ou universitaire) et sont composées d'une dizaine de personnes. La relation entre le sophrologue et le sophronisé est fondée sur la confiance, la bienveillance et la mise en autonomie. Déroulement des séances. Déroulement de la séance en groupe. Ainsi on retrouvera à chaque séance : La première séance est en grande partie consacrée à un entretien pour bien cerner votre demande et vérifier que celle-ci relève bien des compétences d'un sophrologue. Déroulement. Lors de notre première rencontre d’une durée d’1h30, appelée l’anamnèse, nous échangerons sur vos besoins et adapterons l’accompagnement et le programme à cela. Les séances de groupe : Des séances collectives pour Adultes et Futures mamans, tel un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi et s’accorder une parenthèse Bien-Être ! Session de 10 séances hebdomadaires d’une durée 1h30. Déroulement d’une séance : 1 – Un temps d’échange : Un entretien lors de la première séance permet au sophrologue de mieux connaître son accompagné et de définir son objectif. Le déroulement d’une séance en petit groupe : Quelques échanges autour de l’orientation de la séance du jour. Nous restons la conscience claire et alerte (ce n’est pas un état d’hypnose). Séance individuelle ou en groupe, l’essentiel est de prendre soin de vous Lors de la première consultation, appelée Anamnèse, nous échangeons ensemble pour pour bien comprendre votre “problématique”, bien cerner vos attentes et envisager ensemble l’orientation et le déroulement de votre accompagnement. Le bénéfice de la sophrologie est lié à la répétition des exercices, à l’entraînement. Elle suivent une dynamique logique vers un objectif de séance commun (exemples : gestion du stress, libérer les tensions, mobiliser et renforcer le positif…). Déroulement d'une séance de sophrologie En sophrologie, l’un des principes fondamentaux est l’adaptation et, bien sûr, chaque séance est particulière et différente des autres. Un cycle complet est classiquement constitué de 10 à 12 séances en groupe en plus d’entraînements personnels réguliers (une séance quotidienne de 10 à 15 min, idéalement). Accompagnement individuel : moyenne de 6 à 12 séances d'1h (1h30 pour la première séance) - 35/40 min pour les enfants et adolescents). Je réalise la séance avec vous. Durée 1h30. Individuelle ou groupe. Chaque séance se déroule de la façon suivante : 1. 07 84 78 02 00. Le groupe est limité à 7 personnes. 60 € prise de connaissance pour cibler vos attentes, vos besoins. Votre cabinet de Sophrologie à Sainte-Foy-l'Argentière. Un temps de dialogue entre le sophrologue et le ou les participants. Déroulement des séances. Des séances pour les entreprises en groupe et/ou en individuel. Tél. C’est la répétition des séances qui crée et amplifie les sentiments positifs et le mieux être. Je peux également vous proposer des séances par visioconférence. Exploitation des séances « prêtes à l’emploi » du manuel pédagogique. Cette séance se déroule de la même manière que la séance individuelle. Eviter de porter un parfum trop fort qui peut tout autant perturber celui qui le porte que le groupe. Déroulement d'une séance de sophrologie . * Les séances se font à votre domicile, alors mettez-vous à l’aise dans votre bulle au calme. Séances de sophrologie en groupe au 342 rue Vaugirard 75015 Paris avec Lenka Neumannova sophrologue. Me contacter. Les séances de groupe durent 1 H Elles se déroulent de la même façon qu'une séance individuelle Phase d'accueil et d'écoute . Déroulement d'une séance . Déroulement d'une séance de sophrologie. Animer une séance de sophronisation de groupe. Cette séance se déroule de la même manière que la séance individuelle. Jeudi de 18h45 à 19h45. Déroulement. La respiration. Les ateliers sophrologie de groupe pour particuliers* sont momentanément suspendus (absence de local), les séances en individuel sont toujours d’actualité sur Saint-Nabor ! Une séance; Ateliers de groupe; Le déroulement d’une séance de sophrologie « La vivance est l’expérience vécue et qui transforme celui qui la vit » Dr Alfonso Caycedo, créateur de la sophrologie. Nathalie Bazin, sophrologue à Pont de Beauvoisin, 73. Ou dans votre entreprise, dans une salle isolée et adaptée pour des séances individuelles ou de groupe. Le nombre de personnes est limité et déterminé dés la deuxième séance. Lors de chaque séance, et en particulier lors de la première qui est souvent un peu plus longue, un temps est réservé à l’échange, vous permettant d’exprimer votre demande, vos attentes. Selon l’âge de l’enfant, les séances ont une durée de 30 à 60 minutes et s’articule toujours sur la même structure, l’enfant ayant besoin de repères. L'entraînement régulier encourage la progression et l’intégration de la méthode. Accueil. La sophrologie en groupe est particulièrement dynamique de par les échanges et vécus des participants. Béatrice Riaux Desorme - 06.23.27.47.15 ... Séances de groupe; Déroulement d'une séance et tarifs; Sophrologie: origine et but. Accueil . 3. Découvrez le déroulement d'une séance … Sur les autres séances, le temps d’échange porte sur le déroulement de la semaine passée. La séance commence par une phase d’accueil et d’écoute (Dialogue “Pré-Pratique”) suivie … Déroulement de la séance de Sophrologie en groupe La séance dure 1 … Votre séance collective de sophrologie à Angers accueille au minium 3 personnes. 1. Un temps de dialogue entre le sophrologue et le ou les participants. Ceci permet de préciser le ou les objectifs de la séance. S’il le juge utile, le sophrologue vous posera des questions plus précises pour adapter le contenu de la séance de sophrologie qu’il va vous proposer. Déroulement d’une séance. Le groupe de sophrologie n'est pas un groupe thérapeutique mais un groupe de développement personnel qui s'appuie sur l'alliance sophronique. En groupe : L’objectif de la sophrologie sera commun avec des ressources plus générales (par exemple : la gestion du stress, la relaxation). S'installer dans la séance À Propos; Témoignages; Prestation-tarif. Où se passent les séances? Déroulement d’une séance Les séances peuvent se pratiquer en individuel ou en groupe. Où se passent les séances? Déroulement d’une séance. Début des cours de sophrologie en groupe le vendredi 10 septembre 2021. Pour les séances de groupe: 06/23/27/47/15 Tarif de la séance: 10 euros Voir le détail sur mon blog: juin 2021: "Sophro plein-air"/ Bellerive/Allier Séances pour Entreprise sur Devis Séances de groupe - Sophrologie Vichy à domicile Déroulement d’une séance de Sophrologie Caycédienne . Pour s’adapter au mieux à la situation présente du moment en quelques minutes, voir secondes partout où vous vous trouverez. Horaires. Aucune tenue spécifique n’est nécessaire pour la … le dÉroulement d'une sÉance par benedicte couderc Notre relation est basée sur la confiance C'est dans une relation neutre et bienveillante que je vous accueille au cabinet de sophrologie de Montpellier-Castries pour les séances de sophrologie individuelles ou en groupe. Pratique . La méditation. Entre deux séances, nous faisons le point sur l’évolution de votre problématique, mais aussi sur les progrès constatés, sur les difficultés de pratique au quotidien. Il s'agit d'un enchainement de mouvements ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des exercices de respiration consciente. Déroulement d'une séance… Une séance de sophrologie se déroule en posture assise ou debout. Séances de sophrologie en groupe (hors vacances scolaires) Mardi de 18h45 à 19h45. En individuel ou en groupe la structure de la séance est la même. Déroulement d'une séance de sophrologie. *Les entreprises et autres associations peuvent solliciter un devis. Une séance en groupe se déroule comme une séance individuelle sur quatre temps. Séance individuelle. Une séance en groupe se déroule comme une séance individuelle sur quatre temps. Déroulement d'une séance en groupe. Des ateliers thématiques pour aller plus loin dans l’application de la Sophrologie dans notre quotidien : Adultes, Enfants, Adolescents, Séniors. Le sophrologue comme les participants d'un groupe sont tenus à des règles de confidentialité. La séance de sophrologie avec Joëlle Pradeau. Déroulement des séances de sophrologie pour enfant (3-12 ans) Une séance pour enfant dure entre 35 et 50 minutes selon l’âge. Chaque consultation est unique et personnalisée. Déroulement des séances : En individuel comme en groupe : Concrètement, une séance se pratique assis ou debout, plus rarement allongée (pour… Déroulement de la séance . Ou dans votre entreprise, dans une salle isolée et adaptée pour des séances individuelles ou de groupe. En tant que sophrologue mon rôle est de vous accompagner au mieux sur l’axe de travail précisé, dans une écoute sans jugement, vous aider à tendre vers une harmonie dans votre vie. Des ateliers thématiques pour aller plus loin dans l’application de la Sophrologie dans notre quotidien : Adultes, Enfants, Adolescents, Séniors. 20 à 45 minutes de pratique. Les membres du groupe de sophrologie expriment après les séances ce qui se passe pour eux ici, maintenant, au sein du groupe. 01. Sur demande, nous faisons un point lors d’un premier rendez-vous pour que je puisse vous expliquer mon mode de fonctionnement et tout simplement le champ d’intervention de la Sophrologie. Lors de votre première séance, je vous expliquerai en détails les concepts de cette technique et selon vos besoins nous déterminerons ensemble le nombre de séances. Au fil des séances, possibilité à travers les différents exercices vus de se constituer sa propre boite à outil. : 06 69 71 69 48 La sophrologie permet de mieux se connaitre et surtout d’apprendre concrètement comment utiliser pleinement ses ressources et son potentiel. Vous pouvez, si vous le souhaitez, organiser vos petits groupes entre amis ou en famille pour des séances de sophrologie. 2. Le déroulement d’une séance de sophrologie La première séance est différente des suivantes, on l’appelle la séance 0. Chaque séance comporte généralement 4 parties : 1. Les séances sont en … Si le thème est commun, l’expérience elle est unique. Bienvenue sur institut beauté . Déroulement des séances : En individuel comme en groupe : Concrètement, une séance se pratique assis ou debout, plus rarement allongée (pour… Les séances de sophrologie se déroulent assises ou debout,le plus souvent les yeux fermés. Déroulement des séances de sophrologie de groupe en ligne ... La séance de sophrologie de groupe en ligne se pratique en position debout, assise ou couchée et peuvent être enregistrées pour faciliter l’entrainement personnel et individuel entre chaque séance. Catherine JAN - 182 rue de St Malo - 35000 Rennes . Pendant les congés scolaires, les séances n’ont pas lieu. SOPHROLOGIE. Elles sont adaptées, sur le moment, en fonction de l’énergie émanant du groupe. Les séances de groupe : Des séances collectives pour Adultes et Futures mamans, tel un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi et s’accorder une parenthèse Bien-Être ! Cependant, l’un des principes de la sophrologie est l’adaptabilité. Temps d’écoute et d’échange qui permet de cibler les objectifs de la séance. La séance individuelle c'est un accompagnement personnalisé pour trouver les ressources nécessaires à l'atteinte de l'objectif fixé par la personne consultante. Il s'agit donc de la "Science de l'esprit serein". Une structure de 3 grandes et en tant que le déroulement des méthodes de stress, l ... virtuelle par le cadre thérapeutique se recycler prise de vous pouvez exercer un an ou Comment se déroule une séance de groupe de sophrologie ? La séance de groupe se déroule en 4 temps : 1- Un échange entre les membres du groupe et le sophrologue Dates et horaires des séances. Me contacter. Lors de la première séance, un entretien nous permettra de nous assurer que la sophrologie est adaptée à vos besoins et attentes ainsi que de fixer les objectif de votre accompagnement. La sophrologie est une discipline qui s'adresse à tous : les enfants, les adolescents, les adultes, les seniors. Des chaussures confortables, baskets à semelles souples. La relation entre le sophrologue et le sophronisé est fondée sur la confiance, la bienveillance et la mise en autonomie. Au début, nous reprenons les fondamentaux de la respiration, puis une relaxation simple uniquement guidée par ma voix. Les 7 étapes d’une séance de sophrologie en groupe Chez Cap Zen (comme dans la plupart des cours de sophrologie), une séance type se déroule en 7 temps. Une séance de sophrologie est un moment pour soi, qu'on la vive en groupe ou en individuel. Vous êtes un être unique ! Ceci permet de préciser le ou les objectifs de la séance. Puis, la troisième étape débute : c’est la séance proprement dite. A libérer votre voix intérieure que nous avons tendance à étouffer.