Pour suivre correctement la ligne de pensée du fameux régime, l’énergie consommée doit provenir des lipides (75 à 80% de gras) et des protéines (15 à 20%). Cette diète, qui fait partie des régimes hypoglucidiques, a pour but de diminuer le taux de sucre sanguin, obligeant le corps à s'adapter (le glucose est le carburant principal du corps) :. réduire les crises, le régime cétogène a été développé dans les années 1920. La plupart du temps, le problème n’est que transitoire et lié au changement d’alimentation. Le régime cétogène consiste à se priver de glucides (sucres) afin que le corps ne les utilisent pas comme principale source d’énergie. Le régime cétogène (RC), riche en lipides et pauvre en glucides, a été proposé pour réduire la fréquence des crises épileptiques. Le régime cétogène est récemment devenu assez populaire. Au début de régime cétogène, mais parfois aussi après, on peut expérimenter une constipation.Ou simplement craindre que la grande quantité de lipides ingérées se fasse au détriment des fibres, dont les vertus santé sont reconnues. Il est vrai qu'il y a un point commun entre le jeûne et le régime cétogène: il s'agit du métabolisme énergétique (cétose), mais c'est le seul. En plus de la constipation, la diarrhée peut être un effet secondaire du régime cétogène, en particulier au cours des premières semaines qui suivent. Est-ce vraiment le cas ? Il n'y a pas de problème de faim. Le jeûne est beaucoup plus que la cétose. A la base, c’est un régime conçu pour traiter les malades épileptiques, en remplacement du jeûne. Mais, peu à peu, le régime cétogène a été étudié pour d’autres maladies neurologiques, comme la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer, et même pour traiter les cancers. Le régime cétogène a également des avantages moins évidents. Cependant, il présente énormément d'inconvénients : Ce régime est très contraignant. Le régime cétogène n’est pas à prendre à la légère et nécessite un avis médical et un suivi. Origine du régime cétogène. Pour une réussite totale, il faut également garder un œil sur 3 minéraux : magnésium, sodium et potassium. Lorsqu’elles adoptent une alimentation Céto/LCHF, de nombreuses personnes voient leur rythme de transit diminuer. En fait, plus de 20 études ont montré que ce type de régime peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé (1). Comme vous le devinez, beaucoup de personnes ont des difficultés à digérer de grandes quantités de graisses alimentaires, ce qui peut entraîner une diarrhée "graisseuse" assez importante. Les conseils suivants peuvent faciliter la transition vers un régime cétogène en réduisant le risque d'effets secondaires, tels que la constipation et la grippe cétogène. Il y a une sensation de bien-être provoquée par les corps cétogènes.
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